Eine Ernährungsberatung kann in vielen Lebenssituationen der entscheidende Schritt zu einem besseren Wohlbefinden sein. Sie hilft dir, deine Essgewohnheiten zu reflektieren, gesundere Entscheidungen zu treffen und langfristig ohne Verzicht zu deinen persönlichen Zielen zu gelangen. Überlege dir, ob eine Beratung für dich hilfreich sein könnte, wenn du dich in einem der folgenden Punkte wiederfindest:
Prävention
- Wenn du deine Gesundheit nachhaltig fördern möchtest – ob präventiv oder begleitend.
- Wenn du dein Risiko senken möchtest, an ernährungsbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Übergewicht oder Diabetes Typ II zu erkranken.
- Wenn du bereits an einer dieser Erkrankungen leidest oder sie in deiner Familie häufig auftreten – die richtige Ernährung kann einen großen Unterschied machen.
Gewichtsmanagment
- Wenn du abnehmen oder zunehmen möchtest und dies auf gesunde Weise tun willst.
- Wenn der Ab- oder Zunehmerfolg trotz deiner Bemühungen ausbleibt – wir finden die Ursache und eine Lösung.
- Wenn du unerklärlichen Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme bemerkst und dein Arzt dich zu einem Ernährungsberater schickt.
- Wenn du immer wieder mit dem Jojo-Effekt zu kömpfen hast und endlich langfristige Erfolge ohne ständige Schwankungen erreichen möchtest.
- Wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist und auf dem Weg zu einem besseren Körpergefühl Unterstützung möchtest.
Enstpanntes Essverhalten
- Wenn Kontrolle, Restriktion oder Schuldgefühle für dich immer wieder ein Thema beim Essen ist.
- Wenn du häufig einschränkende Diäten durchführst und enstpannter zurecht kommen möchtest.
- Wenn dein Essverhalten durch Begriffe wie obsessiv, strikt, Kontrollverlust oder fehlender Genuss beschrieben werden könnte und du dir einen entspannten Umgang mit dem Essen wünschst.
- Wenn du häufig unter Heißhungerattacken oder Gelüsten leidest und endlich die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen möchtest.
- Wenn du dir eine bessere Beziehung zu deinem Essen und einen achtsamen Umgang damit wünschst.
Spezielle Ernährungsbedürfnisse und kulinarische Unterstützung
- Wenn du eine spezielle Ernährungform befolgen musst – z.B. Lactose-frei, Glutenfrei, Fructose-frei o.ä.
- Wenn du Unterstützung beim Umstieg in eine vegetarisch oder vegane Lebensweise möchtest.
- Wenn du gesünder kochen möchtest oder gerade erst anfängst, für dich selbst zu kochen – ich zeige dir, wie du dies mit Freude und Leichtigkeit tust.
- Wenn du für die Ernährung anderer verantwortlich bist, z. B. in deiner Familie, und herausfinden willst wie du gesund für andere sorgen kannst.
Eine Ernährungsberatung ist nicht nur für den Moment gedacht, sondern hilft dir, langfristig die Verbindung zu deiner Ernährung und deinem Wohlbefinden zu stärken. Gemeinsam finden wir die Lösungen, die zu dir und deinen Lebensumständen passen – individuell, nachhaltig und ohne Verzicht.
Ein telefonisches Infogespräch ist selbstverständlich kostenfrei! (Telefon / E-Mail)