In welchem Maß orientieren Sie sich an Hunger, Sättigung und inneren Bedürfnissen? Dieser Kurztest gibt dir eine erste Orientierung!
Du erhältst das Ergebnis in den nächsten 3-5 Tagen.

Intuitive Ernährung

1. Ich gebe mir selbst die Freiheit Lebensmittel zu essen, deren Geschmack ich genieße, und zwar ohne mich zu verurteilen.

2. Ich erlaube mir alles zu essen, was mir schmeckt, und zwar ohne Schuldgefühle.

3. Ich esse Lebensmittel, die mir Freude und Befriedigung verschaffen, ohne mich dafür zu schämen.

4. Ich esse eher, weil ich physisch hungrig bin und nicht, weil ich gestresst bin.

5. Generell esse ich, um meinen Körper zu nähren und mit Energie zu versorgen, als um mich von emotionalem Stress zu befreien.

6. Generell bin ich in der Lage bedrückende Gefühle und Gedanken zu bewältigen, ohne beim Essen Trost zu suchen.

7. Ich verlasse mich generell darauf, dass mein Hungergefühl mir sagt, wann ich essen soll.

8. Ich verlasse mich darauf, dass mein Sättigungsgefühl mir sagt, wann ich aufhören soll

9. Ich vertraue darauf, dass mein Körper mir sagt, wann, was und wie viel ich essen soll.

10. Ich bevorzuge Lebensmittel, die meinem Körper Energie und Ausdauer geben.

11. Ich bevorzuge Lebensmittel, die mich körperlich und geistig leistungsfähig machen.

12. Ich esse Lebensmittel, die sich gut in meinem Körper anfühlen.

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