Artikel und Beiträge

Wer das ignoriert, kämpft gegen den eigenen Körper.
Wer es versteht, kann anfangen, mit ihm zu arbeiten.

Gerade beim Thema Ernährung wird deutlich, wie eng Körper, Psyche und Verhalten verflochten sind. Genau deshalb schreibe ich diese Serie: um zu zeigen, wie eng Biologie und Psychologie beim Essen zusammenwirken – und warum eine wirklich wirksame Ernährungsberatung ganzheitlich sein muss.

Alles ist Diät: Vegan, Laktosefrei, Glutenfrei, kein Kuchen, Detox, Challenges, Ernährungsumstellungen (auch vom Arzt verordnete). Immer wird Essen funktionalisiert. Verbotene Lebensmittel und Regeln. Über mehrere Wochen, Monate oder sogar ein Jahr lang können diese Diätphasen anhalten.
Was der Unterschied zwischen Diät und nachhaltigem Essverhalten zum Abnehmen ist, erfährst du hier!

Du suchst Unterstützung rund um Essen, Gewicht oder Gesundheit.
Und plötzlich stehst du vor einer unüberschaubaren Auswahl.

Ernährungsberatung. Ernährungstherapie. Coaching. Ganzheitlich. Medizinisch.
Viel Angebot. Wenig Orientierung.

Dieser Text soll dir helfen, den Nebel zu lichten.
Nicht mit Versprechen. Sondern mit Einordnung.

Viele denken bei Body Positivity sofort: „Man kann auch echt alles schönreden!!!“. Dabei geht es eigentlich darum, wirklich hinzuschauen – ohne abwertend zu sein.

Übergewicht ist in unserer Gesellschaft leider oft mit Diskriminierung und Verurteilung verknüpft. Logischerweise fühlen Menschen sich dadurch entwertet und unter Druck gesetzt, wenn Mitmenschen sie wegen ihres Gewichts als geringer betrachten und schlechter behandeln. Body Positivity soll ein Widerstand gegen diese zusätzliche Belastung sein, mit der viele konfrontiert sind oder waren.

Hier erfährst du mehr darüber:
Wie wirkt sich Diskriminierung auf die Psyche und das Essverhalten aus?
Was könnte helfen, eine starke Beziehung zu dir und deinem Körper wiederzufinden?

Wenn Essen wirklich nur eine Frage von Wissen wäre, wärst du längst fertig damit. Trotzdem bist du hier.
Genau hier kommt Ernährungspsychologie ins Spiel! Nicht, um dir neue Regeln zu geben. Sondern um dir zu erklären, warum Ernährungsregeln dich nicht weiterbringen und was den Unterschied macht. Warum bringt dich Kontrolle und Disziplin nicht weiter?